褪黑激素助眠、抗老10大功效，劑量和副作用一次看

2022年10月5日 — 褪黑激素（英文melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。 褪黑激素主要 ...

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褪黑激素除了有幫助睡眠的主要功效外，還幫助改善睡眠障礙，有助降低入睡前等待時間，並增加總睡眠時間，改善整體睡眠品質。 褪黑激素比起安眠藥，相對安全，有較少的 ...

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